Frade e a Freira Natural Monument, beskyttet naturområde i Cachoeiro de Itapemirim, Brasil

Frade e a Freira naturmonument består av to klippeformasjoner som reiser seg 683 meter over havet over 861 dekar atlanterhavsskogsterreng. Landskapet kombinerer bratte klippevegger med tett skogsvegetasjon som dekker det omkringliggende området.

12. juni 1986 ble formasjonen utpekt av staten til natur- og kulturarv, og 6. september 2007 gjorde statsdekret 1917-R den til et naturmonument. I 2002 ble den en del av den økologiske korridoren Sentral-Atlanterhavsskogen. Før Vargem Alta ble selvstendig, hadde Cachoeiro de Itapemirim mesteparten av fjellmassivet, og derfor bruker rådhuset der ofte monumentets bilde.

Navnet kommer fra en legende: en munk og en nonne som omvendte urfolk til kristendommen ble forelsket; kirken forbød kjærligheten, og Gud forvandlet dem til stein, vendt mot hverandre. Cachoeiro-dikteren Benjamin Silva gjenfortalte historien i sonetten «O Frade e a Freira».

Monumentet er synlig fra den sørlige delen av BR-101, særlig mellom Rio Novo do Sul og Itapemirim. Fra parkeringsplassen fører en gåtur på omtrent fem minutter til "costas do Frade", med utsikt over skogen rundt og havet. Bare erfarne klatrere bør prøve seg på toppen av Frade; Freira står for seg selv og er vanskeligere tilgjengelig.

Stedet utgjør en del av den sentrale atlanterhavsskogens økologiske korridor, et nettverk som ble etablert i 2002 for å knytte sammen separate skogsreservater. Denne forbindelsen tillater dyreliv å bevege seg mellom isolerte naturområder og støtter regionens biologiske mangfold.